[...] do prawego?2.niestety od wrzesnia zaczynam przygotowania i musze teraz nadgonic dlatego za 1.5miecha ruszam z enan+deka.i mam pytanie.co teraz?walic profilaktycznie hcg czy clom?czy juz za pozno i liczyc ze sie samo unormuje?bedac na deka enan od poczatku jechac z hcg czy tylko wtedy jak zobacze faktyczna artrofie? dzieki za pomoc i pozdro
[...] i kosmopolityczne,co znaczy, że występują na całej powierzchni angli i jako pierwsze występują tam, gdzie nic nie rośnie. Gdyby w jakiś sposób rozdzielono grzyb z anglikiem na terenie, na którym pojedynczo nie mają one warunków, to zginą, byłoby to ewentualnie możliwe wtedy, gdyby grzyb miał martwą materię, a anglik warunki do podp*****lania.%-)
[...] itd. Tutaj jest to praktycznie niemożliwe, stąd mocniej wyizolowana jest praca samych bicepsów. ad.5 Ćwiczenie , które wykonałem po raz pierwszy na treningu z Maszą (wtedy wersja jedno rącz), od dziś na najbliższe tygodnie dodaje je do planu, ale oburącz z łamanymi drążkiem, nie orientowałem się trochę jakie obciążenia założyć i pierwsze [...]
Gosia, Ania, };-) Magda, to się ciesze, że różnicę widzisz. Wtedy byłam o wieeeele bardziej krzywa. I trochę bardziej tłusta ;-) Mika, trochę nowe, ale pozytywne. Podoba się mnie (póki co) :-D Monia, walcz! ______________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 17.04.2012 [...]
przeczytaj jeszcze raz moj post w linku i zastosuj. nawet nie wiem,jak mam skomentowac te rewelacje,ktore piszesz. "na sile by bylo wtedy gdy byly by 4 cwiczenia po 4 serie " ? co ma piernik do wiatraka? parametry(serie,przedzialy powt.) nie szufladkuja danego planu! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-17 22:39:27
nie zmiesciłem się w lazience do zdjecia :-P co do insy to wiesz brak odpowiednie diety i w pasie sie zapuscilem prawie do 90-92cm bylem jak pączek ale wazyłem prawiue 87kg wtedy ale sylwetka jak swinia zalany :-)
[...] książki "autorstawa" Wade'a. Wykazałeś się ignorancją i nie zbadałeś należycie tematu. Poczytaj sobie o gimnastyce i nie chodzi mi tu o wygibasy panienek z fitness klubu, wtedy będziemy mogli sobie tutaj podyskutować. Tak się składa, że ćwiczyłem także na linach, robiłem całą masę ćwiczeń gimnastycznych - chodzenie na rękach, świece, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stałym ( dzisiaj się skończyły udka). Od jutra obetnę 100 kcal bo na dzisiaj miałem już dietę ułożoną na 2700-2800 kcal 8-). Co do dżemu wrzuciłem go po treningu bo wtedy wyczytałem ostatnio jest największe zapotrzebowanie mięśni na cukry proste btw. też był gościnnie. Co do treningu na razie jestem w fazie ustalania ciężarów w [...]
[...] Mam w planach po tym cyklu robić kolejny, dalej na masę i znowu pytanie: Czy jak będę robił przysiady z tym 55kg aż przez 8 tygodni bez progresu to będzie miało sens czy wtedy zmienić np na bułgarskie? (Chyba, że coś tam w międzyczasie dokupię) I czy te 27,5kg na barki to dużo czy mało? Bo od początku kiedy zaczynałem miałem problemy z tym [...]
myśle że mogłbym dołożyć na dwugłowy ud żuraw 4 serie po 10 wtedy na nogi mialbym juz 3 ćwiczenia. A triceps jest, wyżej napisałem.A o co Ci chodzi w ostatnim zdaniu, słowo tylko ma oznaczać ze raz w tygodniu to mało?????
[...] książki "autorstawa" Wade'a. Wykazałeś się ignorancją i nie zbadałeś należycie tematu. Poczytaj sobie o gimnastyce i nie chodzi mi tu o wygibasy panienek z fitness klubu, wtedy będziemy mogli sobie tutaj podyskutować. Twój argument o przydatności pompek jednorącz i pistoletów mnie rozbroił śmiechem. Poniżej masz cytat z trenera [...]
[...] słodkiego. Nie łamię się, ale wcześniej takich napadów nie miałam. Ćwiczę rano (od 7;45-8;45) 3 razy w tygodniu ponieważ mam więcej energii, nie lubię ćwiczyć po pracy bo wtedy jest bardzo dużo osób ma siłowni i nie mogę dostać się na poszczególne urządzenia. Po pracy jedynie mogę iść pobiegać, bo na bieżnie zawsze uda mi się wskoczyć, wtedy [...]
[...] nie mialem takich jazd ale kiedy bylem w najlepszej formie zyciowej i z chwilą odbloku zaczely mi sie problemy biegunkowe co pozniej sie okazalo ibs zaczely sie wtedy jazdy z psychą bo forma z dnia na dzien leciala w dół a jeszcze te ciągłe biegunki.Od tego czasu ciezko mi isc z wagą w góre pomimo odzywek,ciaglej diety i [...]
[...] bo coraz więcej osób mi poleca taki trening, a ja jakoś uważam, że klasyczny split jest równie dobry, jeśli zależy nam na mięśniach. Można dodać superserie, serie łączone i wtedy trening świetnie się sprawdza jako rozkręcacz metabolizmu. Mogę się mylić, w sumie. Zależy mi na Twoim zdaniu, bo wiesz, my kobiety mamy specyficzne problemy z [...]
[...] 30 mg ed CZY: 1-8 prop 100mg eod 2-10 wino 30mg ed Chodzi mi o to że ziomek dziś do*ebał tekstem, że lepsza ta druga opcja bo lepiej żeby teść sie rozkręcił i dopiero wtedy dać wino... A moim zdaniem równo startować z jednym i drugim albo bo i jedno i drugie wkręca się ok 2tyg. Co myślicie? Zmieniony przez - ZYP w dniu 2012-04-17 17:07:07
[...] w kolejnych seriach , by nie skonczyc np. po 2 seriach czy tez nie robic serii w ilosci np. 15 Jednak nie wiem czy gdzieś ten trening bym teraz odnalazł, chyba prowadziłem wtedy jakis test własny lub dziennik treningowy, bo pamiętam nawet , że jeden z użytkowników forum (Don Pawson) był świadkiem akurat bitego przeze mnie rekordu w MC :-D [...]
Sport na pewno nie jest dla osobó z wadami postawy ponieważ wtedy podczas ćwiczeń jest zupełnie inna kolejność 'odpalania' mięśni ale mozna je korygować poprzez rehabilitacje, trzymanie się zaleceń lekarza i odpowiedni trening . To nic, że nie jesteś w stanie się podciągnąć 10 razy, zrób tyle ile jesteś w stanie, reszta mogą być negatywy, mozesz [...]
[...] miło mi ;-) jak coś zawsze możesz zagadać, trudny to problem, ale trzeba walczyć. Ja się staram a jak mam słabszy dzień niestety spada to na Was i muszę się wygadać %-) wtedy mi lżej :-)) Mel - hahah to możemy sobie podać rękę ;-D Też chce zawsze zawsze wszystko szybko i już, no i zamartwiam się na zapas }:-( Dzisiaj bez treningu, już wiem [...]
SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów
